Aulas de Pré e Pós-parto

Aulas de Pré e Pós-parto
06.09.2021

Aulas de Pré e Pós-parto na Clínica das Conchas

Sabia que realizar aulas pré e pós-parto traz imensas vantagens para si e para o seu bebé?

Razões para realizar o exercício físico de pré e pós-parto na Clínica das Conchas

  • Existe sempre uma avaliação prévia, seja no pré-parto ou no pós-parto para máxima segurança e individualização do exercício físico.
  • A nossa profissional é especialista em prescrição de treino pré e pós-parto há mais de 10 anos, formadora Nacional de outros professores nesta temática e é Mestre em Ciências do Desporto, Ramo de Exercício e Saúde (FMH-UL).
  • Serviço com a máxima segurança integrado numa Clínica de Medicina do Exercício, de referência, que interliga os vários departamentos. Dispomos de serviço de nutrição, reabilitação perineal, psicologia entre outros serviços complementares.

Nas aulas de pré-parto experimentará diversos exercícios, que passam pelo condicionamento aeróbico; fortalecimento muscular; alongamentos; relaxamento e outros exercícios específicos.

Prevenção e alívio de dores +++ 
Diminuição de edemas + 
Controlo no aumento de peso ++ 
Melhor recuperação pós-parto +++ 
Fortalecimento muscular +
Flexibilidade ++ 
Auto-estima +++

Com recurso a vários acessórios como: pesos, bolas e elásticos.

As aulas de pós-parto iniciam-se 4 semanas após parto normal, ou 6 semanas após cesariana. 

Nesta aula de grupo, irá efetuar uma recuperação física e psicológica, preparando-a para a sobrecarga de cuidados ao bebé, presentes no quotidiano. O programa de Pós-parto inclui a possibilidade de presença do bebé sempre na sala de aula e sessões "especiais" de exercícios com interação dos bebés.

Recuperação abdominal e pélvica +++ 
Melhoria da condição física e estética +++
Melhoria do condicionamento cardio vascular +++ 
Perda de peso adequada, com aumento de massa muscular ++

Todas as avaliações e aulas são da responsabilidade da nossa Especialista em Exercício Físico no Pré e Pós-parto, Eunice Moura.