Férias em Família: Descanso ou sobrecarga

As férias também cansam? Às vezes sim, e está tudo bem admitir isso. 

Entre preparar malas, organizar refeições, gerir horários, cuidar das crianças, planear deslocações e garantir que todos estão bem… nem sempre sobra espaço para descansar de verdade.

A sobrecarga, neste caso mental, pode aparecer de forma silenciosa, como:

• Irritabilidade
• Cansaço constante
• Dificuldade em desligar
• Sensação de estar sempre “em modo organização”
• Culpa por querer tempo para si

Descansar não é egoísmo. É uma necessidade.

Nas férias em família, dividir tarefas, ajustar expectativas e criar pequenos momentos de pausa também faz parte do cuidado.

Na Clínica das Conchas, as nossas consultas de Psicologia podem ajudá-lo(a) a compreender melhor o que está a sentir, a gerir a sobrecarga emocional e a encontrar estratégias para cuidar de si com mais equilíbrio.  Contacte-nos e marque AQUI a sua consulta.

Porque cuidar dos outros não deve significar esquecer-se de si.