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Centro de Exercício

[EBOOK GRATUITO] Dor Lombar e Exercício Físico. Guia Completo Baseado em Evidências Científicas.

Tem dor lombar e quer saber quais as causas? Então este e-book é para SI!

Com este e-book ficará a saber:

• O que é a Dor Lombar e quais as causas mais comuns
• Como o exercício físico pode ajudar na dor lombar
• 4 exercícios simples e seguros para fortalecer a lombar

Da autoria do nosso fisiologista do exercício Gonçalo Gonzaga

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Gravidez e Pós-parto

[EBOOK GRATUITO] Exercício físico na GRAVIDEZ e PÓS-PARTO

Neste ebook irá:

• Descobrir como promover uma gravidez e recuperação pós-parto com mais segurança e bem-estar
• Conhecer as principais recomendações para a prática de exercício físico nesta fase especial
• Perceber os benefícios do exercício físico para a saúde da mãe e do bebé

Da autoria da especialista nacional e Mestre em Exercício e Saúde, Eunice Moura.

Saiba como o exercício físico pode fazer a diferença durante a gravidez e pós-parto.

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Nutrição

[EBOOK GRATUITO] Fome fisiológica vs Fome emocional

Quer aprender estratégias para "combater" fome fisiológica e emocional?

Com este ebook conseguirá:

• Saber o que é uma alimentação consciente
• Saber o que é fome fisiológica e fome emocional e como as distinguir
• Aprender estratégias para "combater" fome fisiológica e emocional
• Da autoria da nossa nutricionista Margarida Sousa

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Pilates Clínico

[EBOOK GRATUITO] Quer aprender mais sobre Pilates Clínico, os seus fundamentos, benefícios e aplicações práticas?

Com este ebook conseguirá:

• História e evolução do método do pilates
• Princípios Fundamentais do Pilates Clínico
• Benefícios do Pilates Clínico e as suas aplicações Clínicas

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Psicologia

[Ebook GRATUITO] PHDA no ADULTO — Tudo o que precisa de saber.

Com este ebook vai descobrir:

• O que é a PHDA no adulto e como se pode manifestar no dia a dia
• Principais sinais, dificuldades e impacto na vida pessoal e profissional
• Como é realizado o diagnóstico e quais as abordagens de intervenção e acompanhamento disponíveis.

Dificuldade em manter o foco, procrastinação, desorganização ou sensação constante de mente acelerada? Este ebook é para si.

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Reabilitação Cardíaca

[EBOOK GRATUITO] Reabilitação Cardíaca – tudo o que precisa de saber.

Com este ebook conseguirá:

• Perceber quem é elegível para um programa de reabilitação cardíaca e em que consiste este programa
• Identificar os benefícios associados ao programa de reabilitação cardíaca
• Conhecer as principais fases de um programa de reabilitação cardiovascular

Melhore a sua saúde e qualidade de vida e treine com segurança.

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Reabilitação Perineal

[EBOOK GRATUITO] Reabilitação Perineal - Tudo o que precisa de saber sobre Saúde Pélvica

Com este ebook irá obter:

• Informações sobre a reabilitação perineal, incluindo sua importância, técnicas utilizadas e benefícios para a saúde
• Importância na prevenção e tratamento de problemas perineais
• Técnicas específicas utilizadas e como integrar no seu treino

Quer saber se os seus músculos pélvicos precisam de ser fortalecidos?

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