Aulas de Grupo

• Clínica das Conchas | Medicina, Fisioterapia e Exercício Físico
• Academia de Exercício

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ALONGAMENTOS

Exercícios que visam a melhoria da flexibilidade e correcção postura.
 - Postura Estabilidade +++
 - Flexibilidade +++
 - Tonificação Muscular +
Indicado para:  AR, ART, OBG, DEP, DC/IC, DP, PP, DPOC/Asma, Grav, LC, OBS, OP.

CIRCUITO

Sessão de exercícios consecutivos para grupos musculares de forma dinâmica, melhorando a resistência muscular e cardiovascular.
- Perda de Peso +++
- Postura Estabilidade +
- Tonificação Muscular +++
- Resistência Cardiovascular ++

Indicado para: OBS, DEP, DM.

CORE EXPRESS (10')

Sessão de exercícios (curta duração). Fortalece a musculatura que envolve a coluna vertebral prevenindo lesóes e más posturas.
- Perda de Peso +++
- Postura Estabilidade +
- Tonificação Muscular +++
- Resistência Cardiovascular ++

Indicado para: OBS, DEP, DM, PP, DPOC/Asma.

LOCALIZADA

Sessão de exercícios localizados que aumentam a resistência muscular e equilíbrio de forma dinâmica e integrada, com recurso a vários materias.
 - Tonificação Muscular +++
 - Perda de Peso ++
 - Postura Estabilidade ++
 - Resistência Cardiovascular +

Indicado para: ART, AR, DEP, DP, FM, Grav, HTA, LC, OBS, OP, PP.

MOBILIDADE

Exercícios com o peso do corpo e com recurso a vários materiais, que visam a melhoria da flexibilidade e mobilidade articular de forma dinâmica e integrada.
 - Flexibilidade +++
 - Postura Estabilidade +++
 - Tonificação Muscular ++
 - Perda de Peso +
 - Resistência Cardiovascular +
Indicado para:  LC, DEP, DM, ART, AR.

PILATES

Sessão de exercícios proprioceptivos que visam aprender os princípios de Pilates, determinantes na melhoria da postura e qualidade de movimentos.
 - Postura Estabilidade +++
 - Tonificação Muscular ++
 - Flexibilidade ++

Indicado para: AR, ART, OBG, DEP, DC/IC, DP, PP, DPOC/Asma, Grav, LC, OBS, OP.

LEGENDA:
ART- Artrite | AR- Artrite Reumatóide | OBG - Condições ginecológicas e obstétricas | DEP - Depressão | DM Diabetes melitus | DC/IC - Doença coronária/Insuficiência cardíaca | DP - Doença de Parkinson | DPOC/ASMA | FM - Fibromialgia | GRAV - Gravidez | HTA - Hipertensão arterial | LC - Lombalgia Crónica | OBS - Obesidade | OP - Osteoporose | PP - Pós-parto

Responsável

Maria Marques

Coordenadora e Instrutora de Aulas de Grupo Saber Mais...