PESO SAUDÁVEL

Programa de orientação médica no controlo de peso

Os elevados níveis de stress e as crescentes exigências da sociedade são alguns dos principais fatores que afectam diretamente os hábitos de vida e, consequentemente, o nosso peso.

Objectivos Gerais

O Club Clínica das Conchas propõe-lhe um programa seguro e personalizado, sob orientação médica, eficaz na obtenção de uma composição corporal saudável.

Duração / Constituição

Durante 6 semanas A estrutura do programa é renovável – de 6 em 6 semanas – permitindo-lhe continuar o acompanhamento personalizado pelo período adequado à sua situação em particular, rumo à sua autonomia.

Consulta de Endocrinologia
Elaboração de cuidada anamnese, exame objectivo e apreciação de exames complementares de diagnóstico. Complementa o programa com prescrição médica, caso haja indicação.

Consulta de Medicina do exercício
Realização de rastreio médico-desportivo e orientação para o treino consoante situação clínica

Consulta de Psicologia do Controlo de Peso
Identificação dos factores de risco que poderão intervir na alteração de comportamentos relativos à optimização do controlo de peso. Determinação de estratégias de intervenção.

Consulta de Nutrição
Avaliação do actual estilo de vida e hábitos alimentares. Elaboração de um plano alimentar personalizado.

Consulta de Fisiologia do Exercício
Avaliação da Composição Corporal
Avaliação da Aptidão CardioRespiratória
Avaliação Postural (Estática e Dinâmica)
Prescrição de um Plano de Treino autónomo e Personalizado
Avaliação da flexibilidade

Personal training

Treino livre

Conteúdos

O Club Clínica das Conchas propõe-lhe um programa seguro e personalizado, sob orientação médica, eficaz na obtenção de uma composição corporal saudável.

COMPRAS SAUDÁVEIS

Compras Saudáveis

Somos constantemente bombardeados por mensagens dos media sobre alimentação e nutrição, por isso não é de admirar que a maioria das pessoas estejam preocupadas com o que é de facto saudável e o que não o é. Quer comer bem, mas está confusa(o) sobre o que deve comprar? Quer ajuda para descobrir o que é saudável e ao mesmo tempo económico? Aprenda o que a etiqueta dos alimentos tem para nos informar!
Com isto em mente, por que não marcar uma visita a sua loja de comida favorita com um assistente pessoal especializado em Nutricionismo, onde pode ser pessoalmente guiada através dos códigos das embalagens e aconselhada como ler os rótulos dos seus alimentos preferidos? Pode ser a ida às compras mais importante que fará, e um grande investimento na sua saúde e bem-estar.

Objectivos Gerais

• Interpretação da informação dos rótulos nutricionais
• Perceber equivalências entre alimentos
• Autonomia na decisão

Duração / Constituição

• 1ª Sessão Teórica (1h30)
• 2ª Sessão prática de ida ao supermercado
• Datas a marcar de acordo com grupos inscritos (grupos de 2-4 pessoas)
• Para marcar sessão prática isolada, deve marcar sessão extra na recepção

Conteúdos

• Necessidades em Nutrientes
• Leitura de rótulos alimentares
• Equivalências entre alimentos
• Planeamento de refeições
• Compras económicas
• Ida ao supermercado
• Acompanhamento em grupo
VERÃO EM FORMA

Programa Verão 6 - Orientação Profissional no combate à celulite

Objectivos Gerais A acumulação de gordura localizada e a celulite são problemas muito frequentes. Os factores que os desencadeiam podem ser inúmeros como a herança genética, os problemas hormonais, hábitos de vida pouco saudáveis, sedentarismo, stress, entre outros. Este é um programa interventivo, sob orientação profissional, útil no combate à celulite e gordura localizada

Duração / Constituição Com a duração de 6 semanas, o Programa Verão 6 é assegurado por uma equipa interdisciplinar e composto por:

Semana 1
1 consulta de nutrição
1 sessão de mesoterapia
1 sessão de vacuoterapia ou drenagem linfática

Semana 2-6
1 sessão de mesoterapia
1 sessão de vacuoterapia ou drenagem linfática

Conteúdos
Acompanhamento Nutricional

A Mesoterapia sem agulhas é um tratamento estético não invasivo com mais de dez anos de existência, cujo funcionamento é muito simples. Através da colocação de um equipamento que emite pequenos impulsos eléctricos, cujo resultado é estimular a abertura dos poros da pele. Com os poros abertos, quando as substâncias lipo-redutoras são inseridas na pele, são imediatamente absorvidas com uma grande facilidade e com uma grande eficácia nos resultados.

Vacuoterapia clínica é um tratamento estético ancestral chinês, que foi revolucionado pelos franceses, no qual se utiliza um equipamento com pequenos rolos e vácuo para proporcionar uma profunda massagem que actuará no sistema linfático, onde as toxinas e gorduras são expelidas das células adiposas e absorvidas pelo metabolismo. A massagem alonga toda a epiderme, alisando rugas, até porque pode ser utilizada em tratamento faciais anti-idade, e a nível corporal redefine o contorno, diminui a celulite, restabelece a circulação venosa e restaura a acção do colagénio em toda a epiderme.

Drenagem linfática corresponde a massagem de suaves movimentos espirais e circulares que estimulam o sistema linfático e provocam a eliminação da linfa em excesso.


Programa Verão em Forma
Objectivos Gerais
A celulite preocupa sempre um elevado número de mulheres, frequentemente desarmadas perante um problema de saúde e estética. Com efeito, a esta desarmonia corporal corresponde um desequílibrio e uma perturbação metabólica que confirma, uma vez mais, que beleza e saúde estão intimamente ligadas. Programa interventivo, sob orientação profissional, útil no combate à celulite e gordura localizada que resultará num aumento da circulação sanguínea e linfática em todo o corpo.

Duração / Constituição
O programa Verão em Forma é assegurado por uma equipa interdisciplinar (Nutricionista e Fisioterapeuta / Consultora de Estética) com módulos de duração variável: 2 ou 3 meses / 8 ou 10 Sessões respectivamente.

Módulo de 8 sessões
8 Sessões de Vacuoterapia Clínica
8 Sessões de Drenagem Linfática Manual
1 Consulta de Nutrição
1 Creme
Duração: 2 meses

Módulo de 10 Sessões
10 Sessões de Vacuoterapia Clínica
10 Sessões de Drenagem Linfática Manual
1 consulta nutrição
1 creme
Duração: 3 meses

Conteúdos
Acompanhamento Nutricional

Vacuoterapia clínica é um tratamento estético ancestral chinês, que foi revolucionado pelos franceses, no qual se utiliza um equipamento com pequenos rolos e vácuo para proporcionar uma profunda massagem que actuará no sistema linfático, onde as toxinas e gorduras são expelidas das células adiposas e absorvidas pelo metabolismo. A massagem alonga toda a epiderme, alisando rugas, até porque pode ser utilizada em tratamento faciais anti-idade, e a nível corporal redefine o contorno, diminui a celulite, restabelece a circulação venosa e restaura a acção do colagénio em toda a epiderme.

Drenagem linfática corresponde a massagem de suaves movimentos espirais e circulares que estimulam o sistema linfático e provocam a eliminação da linfa em excesso.