Consultas Medicina do Exercício


Será consultado inicialmente por um médico de Medicina Desportiva que determinará, de uma forma global, o seu estado de saúde e respectiva segurança para o início de prática de exercício físico com fim terapêutico.

Na presença de diagnósticos concretos serão prescritas linhas orientadoras num âmbito interdisciplinar,para o seu regime de exercício terapêutico, consoante a situação clínica em questão.

Poderá ser necessário a referenciação para outras especialidades para melhor se objectivarem determinadas patologias ou factores de risco cuja presença determina planos de treino específicos.

Todas as reavaliações estão incluídas no seu programa de saúde, e poderão ser realizadas segundo marcação de segunda a sexta, sempre que necessário clinicamente.

Será elaborado um relatório clínico (se cumprido contrato terapêutico) com periodicidade dependente da situação clínica
Consultas de Medicina Geral e Familiar


Disponibilização de acompanhamento em Medicina Geral e Familiar gratuito para o titular do plano de saúde (1 consulta/semestre), no sentido de prestar um seguimento em saúde o mais abrangente possível, e assim complementar o acompanhamento em Medicina Desportiva e do Exercício.
Acompanhamento de fisioterapia/fisiologia do exercício


A segunda etapa corresponderá à avaliação de dados antropométricos, de aptidão cardiorespiratória e funcional.

Daqui resulta a prescrição e supervisão clínica conjuntas de um plano de exercício personalizado com finalidade terapêutica, a ser executado por fisioterapeutas consultados por especialistas do exercício.

A reavaliação periódica e ajuste do plano de treino terapêutico (mediante objectivos de actuação, após integração da informação clínica) está incluída gratuitamente, sem limite de frequência.
Actividades individuais


Sessões individuais de treino terapêutico sob coordenação médica, com intuito de prevenção secundária e terciária.
Actividades em grupo


Treino Aeróbio
Cardio Cycle – Treino cardiorespiratório de grande dispêndio calórico realizado em Cicloengometro estática ao ritmo de música dinâmica.
Indicado para: OBS, DEP, DM
Perda de Peso +++ Tonificação Muscular + Resistência Cardiovascular +++
   
Cardio Aero – Sessão de exercícios que utiliza coreografias dinâmicas e divertidas que conjugam elementos acessíveis e poucos complexos.
Indicado para: OBS, OP, HTA, GRAV, DPOC/Asma, DM, Dep, DP
Perda de Peso ++ Tonificação Muscular + Resistência Cardiovascular +++
   
Treino de Estabilidade
 
Fisio Core – Sessão de exercícios (curta duração). Fortalece a musculatura que envolve a coluna vertebral prevenindo lesões e más posturas.
Indicado para: Dep, DP, DPOC/Asma, DM, FM, OBS, PP
Postura Estabilidade +++ Tonificação Muscular +++
   
Fisiopilates – Sessão de exercícios propriocetivos que visam aprender os princípios de Pilates, determinantes na melhoria da postura e qualidade de movimentos.
Indicado para: AR, ART, OBG, Dep, DC/IC, DP, PP, DPOC/Asma, Grav, LC, OBS, OP
Postura Estabilidade +++ Tonificação Muscular ++ Flexibilidade ++
   
Treino Funcional
 
Fisio Localizada – Sessão de exercícios localizados que aumentam a resistência muscular e equilibrio de forma dinâmica e integrada, com recurso a vários materiais.
Indicado para: ART, AR, Dep, DP, FM, Grav, HTA, LC, OBS, OP, PP
Perda de Peso ++ Postura Estabilidade ++ Tonificação Muscular +++ Resistência Cardiovascular +
   
Tr. Suspensão – Sessão de exercícios localizados para aumentar a força e resistência muscular do abdómen e membros inferiores.
Indicado para: ART, Dep, DM, DP, DPOC/Asma, FM, HTA, LC, OBS
Perda de Peso ++ Postura Estabilidade ++ Tonificação Muscular +++ Resistência Cardiovascular ++ ++ Flexibilidade +
   
Cross Funcional – Metodologia baseada em exercícios que simulam as actividades do quotidiano, variados e de intensidade progressiva.
Indicado para: Dep, DM, DP, LC, OBS, PP
Perda de Peso +++ Postura Estabilidade + Tonificação Muscular +++ Resistência Cardiovascular ++ ++ Flexibilidade +
   
Legenda:
ART - Artrite | AR - Artrite Reumatóide | OBG - condições ginecológicas e obstétricas | DEP - Depressão | DM - Diabetes mellitus | DC/IC - Doença coronária/Insuficiência cardíaca | DP - Doença de Parkinson | DPOC/ASMA | FM - Fibromialgia | GRAV - Gravidez | HTA - Hipertensão arterial | LC - Lombalgia crónica | OBS - Obesidade | OP - Osteoporose | PP - Pós-Parto







Workshops educativos


Trimestralmente são organizados workshops complementares de carácter informativo pretendem educar para um estilo de vida saudável, aos quais os aderentes têm acesso privilegiado. São uma oportunidade para estar em contacto com médicos de várias áreas, nutricionistas, enfermeiros, fisioterapeutas, psicólogos, assistentes sociais, especialistas de exercício, etc.
Rastreios clínicos


Ao longo do ano são conduzidos gratuitamente uma série de rastreios com impacto na saúde pública comunitária (cancro da pele, varizes, hipertensão, diabetes, obesidade, dislipidémia, ...), sob a responsabilidade de clínicos especializados
Linha de aconselhamento médico permanente


A linha de aconselhamento electrónico médico estará disponível diariamente para os titulares do programa de saúde MEX
MEX TO GO


Toda a segurança e conforto do nosso acompanhamento médico-desportivo incluído no Plano de Saúde MEX, mas transportados para a sua prática desportiva/exercício no seu local de treino, onde já está familiarizado, ou em casa.
Inclui todos os serviços anteriores, excepto actividades individuais e em grupo.